بازديد کننده محترم سلام ***اميدوارم لحظاتي خوش در وبلاگ براي شما فراهم کرده باشم .جهت بهتر شدن وبلاگ نظر بدهيد**باتشکر مدير وبلاگ ))

با اين دكمه كاري نداشته باشيد!!

بهترين ها

گونه هایی سفت و برجسته داشته باشید!


((**اینجا همه چیز در هم برهمه **))

هر روز با مطالب جدیدو متنوع

گونه هایی سفت و برجسته داشته باشید!

 
گونه‌ها معمولا شانس خوبی ندارند و به‌عنوان یک عضو فراموش‌شده، اغلب مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرند.آویزان شدن پوست اطراف گونه می‌تواند سن فرد را بیشتر جلوه دهد...
 
 
 
گونه‌ها معمولا شانس خوبی ندارند و به‌عنوان یک عضو فراموش‌شده، اغلب مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرند.
آویزان شدن پوست اطراف گونه می‌تواند سن فرد را بیشتر جلوه دهد؛ بنابراین برای جلوگیری از این اتفاق، ورزش‌های زیر را به‌طور مرتب انجام دهید تا گونه‌هایی برجسته و سفت داشته باشید و به این ترتیب، چهره شما جوان و شاداب باقی بماند.
البته توصیه می‌کنیم حین انجام این نرمش‌ها تنها باشید تا خدایی نکرده کسی فکر نکند که شما برای او شکلک درمی‌آورید.
1- صاف بنشینید و با لب‌های بسته و حالتی راحت، صورت‌تان رو به جلو باشد. با استفاده از عضلات گونه، لب‌های خود را به جلو و عقب ببرید(در واقع لب‌ها را غنچه کنید و دوباره به حالت عادی برگردید). حین انجام این ورزش با استفاده از انگشت‌ها، از به‌کارگیری عضلات گونه مطمئن شوید.
2- لب‌ها را غنچه کنید و تا ۱۰ بشمارید، استراحت کنید و دوباره این حرکت را تا ۱۰ بار انجام دهید.
 
3- با لب‌های بسته، لبخند آرامی بزنید و بعد سعی کنید گونه‌ها را به سمت داخل دهان و دندان‌ها بکشید.
 
4- برای انجام این نرمش به آینه نگاه کنید. لب بالای تان را جمع کنید؛ در واقع گوشه لب‌ها به سمت بالا باشد و حالا عضلات گونه را به سمت چشم‌ها حرکت دهید. در این مرحله سعی کنید لب بالا، بینی‌تان را لمس کند. تا ۱۰ بشمارید و در همین حالت بمانید. استراحت کرده و بار دیگر نیز این حرکت را تکرار کنید.
 
 
5- مثل نرمش قبل، حین انجام این نرمش هم به آینه نگاه کنید. تا جایی که می‌توانید، لبخندی عریض و پهن بزنید؛ درحالی که لب‌هایتان بسته بوده و گوشه دهان به سمت بالا برگشته است. سعی کنید گوشه لب‌ها تا جایی که ممکن است به گوش‌هایتان نزدیک شود؛ البته هرقدر دهان کوچک‌تری داشته باشید، این اتفاق غیرممکن‌تر است اما شما سعی کنید این اتفاق بیفتد، چون صرفا حرکت ماهیچه‌های گونه مهم است.
6- حالا بینی‌تان را چین بدهید و در آینه، بالا رفتن و کشیده‌شدن ماهیچه‌‌های گونه را ببینید. تا ۵ بشمارید و بعد از استراحت کافی، ۱۰ بار این حرکت را تکرار کنید.
 
7- لب‌ها و دندان‌ها را بسته نگه دارید و لب بالا را باد کنید(درست مثل مواقعی که گونه‌ها را مثل بادکنک باد می‌کنیم). همین حالت را حفظ کنید و تا ۱۰ بشمارید. حالا این حالت بادکنکی را به گونه چپ منتقل کنید و تا ۱۰ بشمارید و بعد از آن هم به لب پایین و باز هم تا ۱۰ بشمارید. در نهایت، این بادکنک خودساخته را به گونه راست ببرید و برای آخرین‌بار تا ۱۰ بشمارید.
 
بعد از استراحت کافی، ۵ بار دیگر نیز تمام این مراحل را طی کنید.



نوشته شده در یک شنبه 25 دی 1390برچسب:,
ساعت 10:15 توسط محمد|

مطالب پيشين
» شیوه تنبیه کردن آقایان به وسیله خانم ها (آخرخنده).....
» پنج عملی که شیطان را غمگین می کند
» سگ و قصاب
» شایع ترین عادت های بد در خانم ها و آقایان !
» چرا زنان زیبا با مردان زشت ازدواج می کنند؟
» یکی از مزایای داشتن همسر چادری + عکس
» علی دایی در کنار مهناز افشار، الناز شاکردوست، مریلا زارعی، شیلا خداداد و نیوشا ضیغمی + عکس
» عکسی از مراحل شگفت انگیز تبدیل یک مرد به دختری جوان و زیبا
» جنون گاوي؟؟؟!!!؟؟
» اگه چشت سالم موند بعدا بگو کیه !
» ذات خود را بشناسید
» نگاه شما: خنده درمانی
» اجازه هست ؟ خدا
» رابطه جالب کار و گروه خونی
» كدام نژاد هستيد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» چگونه زن خود را رواني كنيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» تصویری که شما را هیپنوتیزم می‌کند!
» نيش زنبور
» اثرات چای نوشيدني قارچ کامبوجا( منچوریایی ) بر مصرف کنندگان
» قارچ كمبوجاي
» درمان با داروهای گیاهی
» نصب سرطان
» گزارش تصویری خبرگزاری فارس از زندگی "آنجلینا جولی"
» امكان تلفيق شكار انبوه سوسك سرخرطومي حنايي خرما و سوسك شاخدار خرما با استفاده از تله هاي فروموني
» زنبورهای خانواده Superfamily Apoidea
» زنبور های خانواده Superfamily Sphecoidea
» زنبور های خانواده Superfamily Vespoidea
» هنوز عشق..
» کیا منتظر این لحظه بودن!؟
» مسیر دانشجو
» نبرد پروانه و مورچه!
» نظرات جالب دختران دانشجو در مورد سوسک ها (طنز)
» سرور کیه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
» تست زن ذلیلی و مرد سالاری؟
» عکس های بسیار زیبای عاشقانه
» آسان‌ترین راه‌های گناه نکردن
» عکس های بسیار زیبا در غروب آفتاب
» آنچه در مورد آمیزش جنسی واجب و حرام است
» اس ام اس به یاد هم بودن
» گونه هایی سفت و برجسته داشته باشید!
» عکس های زیبا از خانم های زیبا
» میزان سنجش عشق و علاقه
» معروف ترین دختران ایرانی دهه ۶۰
» جغرافياى خانم ها و آقایان (طنز)
» مدل شال و کلاه زنانه - سری سوم
» پ نه پ - 11 (طنز)
» عکس های بسیار زیبای بارانی
» رفتارهایی که خیانت همسر را می رساند!!
» زیباترین استخرهای دنیا
قالب وبلاگ : پارس اسكين